Сучасна психологія настільки проникла в життя суспільства, що її рекомендації відомі сьогодні кожному: щастя починається за межами зони комфорту, варто міняти роботу кожні 3-5 років, потрібно завжди викладатися на всі 200 %… Але чи це правда?
Ми в Shnyagi.Net вирішили переосмислити відомі поради і з’ясувати, чи вони корисні, як нам кажуть.
Завжди выкладывайтесь на 100 %
Здавалося б, такий метод дуже корисний і служить рецептом вдалої кар’єри або особистого життя. Проте на ділі це прямий шлях до патологічного перфекціонізму і вигорання. Ми просто фізично нездатні завжди викладатися повністю, а сам перфекціонізм небезпечний підвищеною тривожністю і ризиком розвитку психічних захворювань.
- Необхідно давати собі відпочинок, періодично лінуватися і навіть робити помилки — все це дозволяє нам залишатися у формі і позбуватися від стресу.
Варто міняти роботу раз на 3-5 років
Існує безліч психологічних статей, в яких наводиться нескінченне число аргументів на користь зміни роботи кожні 5 років. Також зустрічаються цифри 1, 3 і 4 року, але в будь-якому випадку зміни в кар’єрі просто необхідні, кажуть психологи. Ось тільки чи потрібно це всім? Адже раніше людина, як правило, працював в одній компанії за 10-20 років. Дослідження в різних країнах свідчать про те, що частота зміни роботи багато в чому пов’язана з віком і що люди старше 35 вже рідше схильні змінювати професію.
- Метання найчастіше пов’язані з пошуком себе, але сьогодні велике число компаній надає можливість зростання всередині організації. А багато сучасні професії припускають певну гнучкість, так що професійний ріст можливий і в рамках одного місця роботи.
Завжди залишайтеся собою
Цей шкідливий рада відразу з двох причин. По-перше, дуже вже він абстрактний: хто дійсно розуміє, що таке «бути собою»? Щоб відповідати цьому поняттю, потрібно розібратися в собі і пізнати всі грані особистості.
- А по-друге, ця рада немов дає дозвіл на те, щоб заперечувати всі свої недоліки і не працювати над ними, забуваючи про розвиток особистості. Але ж людина прагне бути кращою версією себе, і це нормально.
Завжди говорите те, що думаєте
Життя дорослої людини сповнена умовностей, і спочатку здається, що завжди говорити те, що на умі, — відмінна ідея. Але адже в соціумі без недомовок не обійтися. Ми можемо помилятися, іноді змінювати думку, говорити щось на емоціях або помилково, коли не маємо повного уявлення про ситуацію, і в підсумку всім цим поранити близьку людину.
- Існує брехня на благо. І хоча з моральної точки зору її не можна назвати виправданою, часом для захисту близької людини всі засоби хороші.
Змініть своє ставлення
«Якщо не можеш вплинути на ситуацію, зміни своє ставлення до неї». Звичайно, є ситуації, в яких ми дійсно безсилі, і в даному випадку дійсно змінити щось можна тільки в своїй голові.
-
- Але з-за
звички «змінювати ставлення»
- можна пропустити ситуації, в яких є реальна можливість здійснити зміни. Тому, перш ніж змінювати ставлення, варто ширше поглянути на те, що відбувається і спробувати різні варіанти.
Відволікайтеся або перемикайтеся в неприємних ситуаціях
Особливо часто зустрічається ця рада в дитячій психології: якщо дитина злий або засмучений, відверніть його. А потім з таких дітей виростають дорослі, які не вміють справлятися з негативними емоціями.
- В результаті пригнічений гнів, страх або агресія все одно виходять назовні — через переїдання, раптові істерики або імпульсивні покупки. Негативні емоції не менш важливі для людини, ніж позитивні, тому потрібно вчитися знаходити їх причину і працювати з нею.
Не треба жаліти себе
Парадок жалості до себе полягає в тому, що ті, кого ми зазвичай звинувачуємо в її надлишку, насправді співчувати собі не вміють. Здорова особистість сама проявляє до себе певну жалість, що виражається у відпочинку, турботі, адекватних вимоги до себе. Людина, яка не здатна жаліти себе, цю саму жалість вимагає в інших нескінченним потоком розповідей про свої проблеми.
- Жалість до себе не варто заперечувати, її можна направити у вірному напрямку і використовувати на благо.
Потрібно думати тільки про хороше
Не варто думати про погане, і воно не трапиться; потрібно думати тільки про хороше, а весь негатив забувати. Здавалося б, у чому підступ? Адже так і настрій буде краще, і життя приємнішим. Позитивне мислення знецінює наш життєвий досвід і заважає отримати з нього користь.
- Якщо в житті ми постійно опиняємося в схожих незручних ситуаціях, насамперед варто задуматися, чому так виходить, а не тільки як зараз все швидко виправити. Якщо трапляється щось неприємне, варто визнати це і працювати над тим, щоб ситуація не повторилася.
Не треба засмучуватися: попереду ще безліч можливостей
«Хлопці, як автобуси: пішов один — прийде інший», — кажуть дівчині подружки після завершення відносин. Сюди ж відносяться переконання на кшталт «Ще тисяча таких буде», «Так ці змагання і не значили нічого», «Є безліч компаній краще цієї» і т. д. Таким чином ми преуменьшаем масштаби своїх втрат, і багато в чому це допомагає пережити.
- Але постійно практикувати такий підхід означає знецінити і свої досягнення — вдалу роботу, гармонійні стосунки, хорошу оцінку. Страх втрати підвищує цінність того, що у нас є, і допомагає краще вибудовувати своє життя.
Психологія може стати відмінним помічником, але прислухатися до неї варто з розумом, покладаючись при цьому на свій здоровий глузд. А які психологічні поради ви вважаєте шкідливими?
