Vous avez probablement entendu le cliché selon lequel le cerveau est un muscle. Vous l’exercez, vous devenez plus fort. La plupart d’entre nous le savent à travers le prisme de séances d’étude ou de formation professionnelle, en s’appuyant sur des flashcards et des exercices répétitifs pour verrouiller les faits. L’ensemble des secteurs de la technologie éducative et de la formation en entreprise existent pour rendre cela indolore. Ils veulent que vous appreniez le codage ou une nouvelle langue sans ressentir la pression.
Mais il existe une autre façon de développer l’endurance mentale. Cela n’arrive pas dans une salle de classe. Cela se passe à table.
Nous prenons rarement le temps de réfléchir à la manière dont les activités de loisirs – les jeux auxquels nous jouons pour nous amuser – agissent comme une activité d’haltérophilie cognitive. Les formateurs en langues et les applications de mémorisation tentent essentiellement de reproduire la friction naturelle et engageante de ces jeux. Lorsque vous jouez à un jeu de cartes, vous n’essayez pas nécessairement de vous souvenir de toutes les cartes que vous détenez depuis des semaines. Vous ne vous souviendrez pas de la position exacte de l’as de pique d’il y a trois séances. Pourtant, vous travaillez toujours sur votre rétention à court terme et votre reconnaissance de formes. Vous pompez du fer pour vos neurones.
Voyons comment différents types de jeux mettent à l’épreuve des fonctions cognitives spécifiques. Nous commençons par l’un des outils les plus anciens et les plus simples pour se concentrer.
5 : Concentration
La concentration (également connue sous le nom de Pelmanisme ou Mémoire) est le test ultime de la mémoire visuelle. Cela oblige les joueurs à retourner les cartes par paires, en les gardant face visible uniquement si elles correspondent. S’ils ne correspondent pas, vous devez les retourner et essayer de vous souvenir de leur emplacement pour le prochain tour.
Ce jeu est d’une simplicité trompeuse. Cela oblige votre cerveau à coder rapidement les informations spatiales. Vous ne voyez pas seulement un roi de cœur ; vous stockez sa position par rapport aux autres cartes de votre grille mentale.
Pourquoi est-ce important ? Parce qu’il entraîne la mémoire de travail et la capacité d’attention. Dans un monde caractérisé par une distraction numérique constante, la capacité de conserver plusieurs informations dans votre tête tout en filtrant le bruit est une compétence rare. La concentration exige que vous restiez présent. Vous ne pouvez pas vous éloigner. Si vous perdez votre concentration ne serait-ce qu’une seconde, vous pourriez retourner une carte dont vous saviez déjà qu’elle était là, ou vous pourriez oublier où se cache la paire correspondante.
Le jeu évolue avec difficulté en fonction du nombre de cartes utilisées. Un petit jeu de 20 cartes est facile. Un jeu complet de 52 cartes est un marathon. Ce n’est pas seulement une question de chance. Il s’agit de créer une carte mentale. Et contrairement au défilement passif, cette récupération active renforce les voies neuronales responsables de la consolidation de la mémoire.
La boucle d’incitation dans les jeux de correspondance classiques
Le jeu que certains appellent Mémoire et d’autres Concentration est l’un des jeux de mémoire les plus anciens et les plus basiques. Dans celui-ci, nous devons nous souvenir de l’emplacement des objets ou des cartes et soit les faire correspondre, soit les trouver dans l’ordre. Ce simple mécanicien utilise la mémoire séquentielle que nous utilisons habituellement pour enfiler des sous-vêtements et récupérer nos clés avant de quitter la maison chaque matin. Mais y jouer augmente également notre capacité à nous rappeler exactement où se trouvent ces choses.
La même fonction de mémoire en jeu avec la concentration est celle que nous utilisons lorsque nous étudions du vocabulaire ou d’autres faits avec des cartes flash. La façon dont nous jouons à Concentration – retourner les cartes, les regarder et les retourner face cachée – renforce notre mémoire tout au long du jeu, de la même manière que l’étude avec des flashcards. Il permet de renforcer l’information elle-même. Et il y a la promesse d’une récompense. Le progrès compte. Lorsque vous obtenez la bonne réponse, vous la ressentez.
Comme tout étudiant peut vous le dire, il est toujours préférable de travailler avec la promesse d’une incitation. Non seulement cela vous motive à continuer à jouer et à vous améliorer, mais cela donne également un sens au fait ou à la carte. Vous formez un attachement émotionnel aux informations qu’elles contiennent. Dans ce cas, gagner le jeu ou réussir un examen. Sans signification personnelle, aucun fait ou objet ne restera longtemps dans votre mémoire. C’est pourquoi les incitations sont un outil d’étude si puissant.
4 : Mémoire visuelle
Même si nous ne sommes pas tous des artistes, nous utilisons tous une mémoire visuelle et géographique complexe dans notre vie quotidienne. Les jeux pour enfants comme les images « Trouvez les différences » mettent cette compétence au premier plan. Nous utilisons le cortex visuel pour repérer et mémoriser des faits sur un objet visuel dont nous pourrons nous souvenir plus tard. Les artistes de tous bords utilisent également ce type de mémoire. Même les danseurs et autres artistes physiques en dépendent. Il est essentiel pour la plupart des œuvres d’art que nous puissions visualiser notre sujet.
Parce que ces compétences sont si importantes, nous utilisons beaucoup de jeux pour enseigner aux enfants ce type de mémorisation visuelle. Le jeu qui commence par « J’espionne… » en est un exemple. La mémoire visuelle et objet occupe une place importante dans de nombreux jeux de société, remontant à l’époque victorienne. Ces dernières années, la popularité du livre « Elfe sur l’étagère » (et du jeu du lutin en mouvement qui l’accompagne) a donné aux familles la possibilité d’apporter un petit jeu de mémoire amusant à la maison au moment de Noël. Ce n’est pas seulement une tradition. C’est une formation.
3 : Mémoire physique
Le côté physique de la mémoire
Les routines de danse, les jeux vidéo et autres tâches physiques répétitives exploitent une troisième catégorie de mémoire : la mémoire kinesthésique. Des jouets comme Simon ou Boppit vous obligent à mélanger le rappel visuel et spatial avec des réflexes moteurs rapides. Vous ne faites pas que traiter des données ; vous reflétez des séquences avec votre corps. Pensez-y comme à un cours de danse épuisant où la vitesse et la répétition développent la force musculaire. Vous entraînez simultanément votre esprit et votre corps.
Les jeux vidéo défendent depuis longtemps ce type de rappel. Le cliché selon lequel le jeu améliore la coordination œil-main est ancré dans cette réalité. C’est votre cerveau qui traduit les informations stockées en action physique. Les récents systèmes complets utilisant le suivi de mouvement infrarouge ont poussé ce phénomène encore plus loin.
Des titres comme « Wii Fit », « Dance Dance Revolution » et la série « Just Dance » prouvent que les jeux basés sur le mouvement présentent des avantages tangibles. Ils soulignent comment le jeu physique peut aiguiser les fonctions cognitives.
Jeux de reconnaissance faciale
Les championnats de mémoire comportent souvent une tâche ardue : faire correspondre des centaines de photographies de visages aux noms et prénoms. Beaucoup de gens ont du mal avec ça. Certains sont vraiment mauvais dans ce domaine. Mais la reconnaissance faciale, comme toute compétence, varie d’une personne à l’autre. C’est aussi une capacité essentielle à développer.
Socialement et professionnellement, donner des noms aux visages est important. C’est essentiel depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte. Apprendre aux enfants à repérer les traits et les expressions du visage fait plus que les aider à mémoriser. Cela aide à lire les émotions, à la fois subtiles et manifestes.
La communication verbale domine aujourd’hui, ce qui rend les signaux non verbaux encore plus importants. Certains enfants mettent plus de temps à relier les expressions aux sentiments internes. Mais ces signaux physiques subtils font partie de leur arsenal social. Une bonne compréhension de ces signaux conduit à une meilleure intuition dans les interactions entre adultes. Moins de malentendus. Moins de frictions interpersonnelles. Plus de place pour le plaisir et le profit.
Mémoire de séquence
La mémoire séquentielle est l’épine dorsale de l’apprentissage de tâches complexes. Cela nous permet de décomposer les grandes actions en étapes gérables. Pensez à apprendre à faire du vélo. Vous ne pensez pas à l’équilibre, au pédalage et à la direction séparément. Votre cerveau les relie ensemble. Ce processus de chaînage est une mémoire de séquence en action.
C’est pourquoi nous pouvons jouer un morceau de piano sans regarder chaque touche. C’est pourquoi les conducteurs peuvent parcourir des itinéraires familiers en pilote automatique. Le cerveau stocke l’ordre des événements, permettant une exécution fluide. Sans cela, chaque tâche simple nécessiterait un effort conscient intense, étape par étape. Ce type de mémoire dépend fortement de la pratique. La répétition solidifie les voies neuronales. Plus vous vous engagez dans la séquence, plus elle devient automatique.
Nous avons tendance à catégoriser les jeux. Il existe des jeux de mémoire. Et puis il y a tout le reste. Ce dernier groupe est rarement reconnu pour son entraînement cérébral, mais c’est une erreur. La plupart des jeux classiques auxquels vous jouez pour vous amuser renforcent en fait la mémorisation. Ils donnent souvent à la mémoire séquentielle un entraînement sérieux.
Prenez les jeux de cartes. Les véritables « compteurs de cartes » sont rares. On se méfie également généralement d’eux. Pourtant, presque tous les jeux de cartes nécessitent que vous vous souveniez des cartes déjà jouées. C’est une forme fondamentale de rappel. Vous suivez le deck. Vous ajustez votre stratégie. L’aspect mémoire est toujours là.
Mais qu’en est-il des jeux comme Clue, 20 Questions ou même les échecs ?
Dans chaque cas, il est essentiel de se souvenir de ce qui a été joué, deviné ou exclu. Vous ne pouvez pas avancer sans savoir ce qui est interdit.
À un niveau plus sophistiqué, les meilleurs joueurs d’échecs acquièrent une compréhension du comportement de leur adversaire au cours de la partie.
Les échecs ne sont pas seulement une question de mouvements. C’est une question de comportement. Il s’agit de modèles. Les meilleurs joueurs voient bien plus que des pièces. Ils voient l’intention. Cela nécessite un autre type de mémoire. C’est cumulatif. Cela se construit avec le temps.
Considérez le Rubik’s Cube.
Vous pourriez considérer cela comme une utilisation d’une mémoire de localisation compliquée. Vous vous souvenez où se trouve chaque carré à l’extérieur. Vous savez comment les déplacer correctement. Mais en pratique, le cube ressemble plus à des échecs.
Se rappeler où vous avez été compte plus que toute autre chose. Vous avez heurté un mur de briques. Vous devez revenir à un état antérieur. Cela demande plus de puissance mentale que tout autre aspect du jeu.
Ce n’est pas seulement visuel. Ce n’est pas seulement physique.
C’est un mélange compliqué. Mémoire physique. Mémoire séquentielle. Mémoire visuelle. Tous les jeux nous aident à renforcer ces facultés. Si vous vous amusez, vous ne le remarquerez peut-être même pas.
