Нарцисизм: не просто егоїзм, а складна модель поведінки, що вимагає розуміння та ретельного ставлення
В останні роки слово “Нарцис” стало широко поширеним. Ми чуємо це в контексті політики, знаменитостей, а зараз у повсякденних відносинах. Але що за цим терміном? І як розпізнати нарцисистську поведінку, щоб захистити себе і, можливо, допомогти іншій людині?
Я працюю психологом більше 20 років, і за цей час я бачив, як змінюється сприйняття нарцисизму. Раніше це був трохи відомого розладу, про який говорили пошепкою. Сьогодні, завдяки розвитку психології та, звичайно, соціальними мережами, ми набагато краще розуміємо її прояви та наслідки. Однак, поряд з цим, виникла небезпека спрощення, коли будь -який прояв егоїзму чи потреби в уваги вже оголошений нарцисизмом.
У цій статті я хочу зрозуміти, що таке нарцисизм насправді, як він проявляється в різних формах, і що можна зробити, якщо ви стикаєтесь з нарцисичною поведінкою. Я покладусь на сучасні дослідження, але також поділюся своїм досвідом з людьми, які зіткнулися з цією проблемою.
Нарцисизм: Визначення та спектр проявів
Нарцисизм, в клінічному сенсі, -це розлад людини, що характеризується грандіозним почуттям самообман, потреба у захопленні та відсутності співчуття до інших. Однак важливо розуміти, що нарцисистські риси можуть бути присутніми в будь -якій людині в тій чи іншій мірі. Нам усім потрібно визнання та захоплення, а помірна впевненість у собі є важливим фактором успіху та самореалізації. Проблеми починаються, коли ці особливості стають надмірними і починають негативно впливати на стосунки та якість життя.
У DSM-5 (діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів) нарцисичний розлад особистості визначається як стабільна закономірність величі (у фантазії чи поведінці), потреба у захопленні та відсутності співпереживання, яка починається в ранньому віці.
Однак клінічна картина нарцисизму може бути дуже різною. На думку дослідників, є два основні типи нарцисизму: грандіозні та вразливі.
- Грандіозний нарцисизм: Цей тип проявляється у формі надмірної впевненості в собі, потребі уваги та захоплення, тенденції до похвали та перебільшення її досягнень. Гранічні нарциси часто здаються зарозумілими, самовдоволеними та нечутливими до потреб інших.
- Вразливий нарцисизм: Цей тип проявляється у вигляді почуття неповноцінності, низької самостійності, страху бути відхиленим та необхідністю постійного підтвердження його значення. Вразливі нарциси часто здаються сором’язливими, невизначеними і болісно реагують на критику.
Важливо розуміти, що ці типи не є взаємовиключними. Людина може показувати особливості обох типів у різний час або в різні ситуації.
Чому нарцисизм такий поширений?
В останні роки спостерігається підвищення обізнаності про нарцисизм, і це, звичайно, є позитивною тенденцією. Однак важливо розуміти, що це не означає, що нарцисизм став більш поширеним. Швидше, ми почали його краще впізнати і говорити про нього.
Існує кілька факторів, які можуть сприяти розвитку нарцистичних особливостей:
- Ранній досвід: Діти, які отримували надмірну похвалу та увагу, але в той же час не отримали достатньої підтримки, а емоційна близькість може зростати з нарцисичними рисами.
- Соціальні фактори: Культура, яка заохочує індивідуалізм, успіх та зовнішню привабливість, може сприяти розвитку нарцистичних особливостей.
- Генетичні фактори: Деякі дослідження показують, що нарцисизм може бути частково пов’язаний з генетикою.
Як розпізнати нарцисистську поведінку?
Визнання нарцисичної поведінки може бути складним завданням, особливо якщо ви близькі до людини, що показує ці функції. Однак є деякі поширені особливості, які повинні звернути увагу:
- Потреба у захопленні: Нарцисики постійно потребують похвалу та захоплення. Вони можуть похвалитися своїми досягненнями, перебільшувати свої здібності та маніпулювати людьми, щоб привернути бажану увагу.
- Відсутність емпатії: Нарцисії часто нечутливі до потреб та почуттів інших людей. Вони можуть бути егоїстичними, використовувати людей для досягнення своїх цілей та ігнорувати наслідки своїх дій.
- Вибір на листі: Нарцисики вважають себе особливими, унікальними та вище інших людей. Вони можуть бути зарозумілими, самовдоволеними та нетерпимими до думки інших людей.
- Покарання до маніпуляцій: Нарцис може використовувати різні тактики маніпуляцій, такі як газвайтинг, триангуляція та візуалізація для контролю інших людей та отримання бажаних.
- Self -right: Нарцисики вважають, що вони мають право на особливі відносини і що правила не повинні застосовуватися до них.
Що робити, якщо ви стикаєтесь з нарцисичною поведінкою?
Зіткнення з нарцистичною поведінкою може бути дуже болючим і руйнівним. Важливо пам’ятати, що ви не винні в тому, що відбувається, і що ви маєте право захистити себе.
Ось кілька порад, які можуть допомогти вам вирішити ситуацію:
- Встановіть межі: Чітко визначте, яка поведінка, на вашу думку, є прийнятною, а яка – ні. Не бійтеся сказати “ні” і дотримуйтесь своїх меж.
- Не намагайтеся змінити нарциси: Нарцисальний розлад особистості – це складний стан, який вимагає професійної допомоги. Не витрачайте сили на спроби змінити нарцисиста, це, швидше за все, призведе до розчарування та болісних наслідків.
- Зосередьтеся на собі: Подбайте про своє фізичне та емоційне здоров’я. Проведіть час з людьми, які вас підтримують і люблять.
- Шукати допомоги: Якщо вам важко вирішити ситуацію, зверніться за допомогою до психолога чи психотерапевта.
Соціальні мережі та нарцисизм: зміцнення ефекту?
В епоху соціальних мереж, де самостійно та бажання уваги є нормою, нарцисичні риси можуть посилюватися. Платформи, такі як Instagram та Tiktok, створюють ідеальне середовище, щоб продемонструвати свою “найкращу версію” та отримати миттєве захоплення.
Однак важливо пам’ятати, що соціальні мережі – це лише ілюзія. За прекрасними фотографіями та ретельно роздумими. Не дозволяйте соціальним мережам визначати свою самооцінку і не порівнюйте себе з іншими.
Висновок: розуміння, не осуду
Нарцисизм – це складне і багатогранне явище, яке вимагає розуміння та поваги. Не вішайте етикетки та не засуджуйте людей, які демонструють нарцистичну поведінку. Натомість спробуйте зрозуміти причини такої поведінки та запропонувати підтримку та допомогу, якщо це можливо.
Пам’ятайте, що ви не самотні. Якщо ви стикаєтесь з нарцистичною поведінкою, зверніться за допомогою до фахівця. Догляд за собою та захист своїх кордонів – важливі кроки на шляху до здорових стосунків та щасливого життя.
Важливо пам’ятати, що ця стаття має інформаційний характер і не замінює професійну консультацію психолога чи психотерапевта.
