Мозг не уносит в сон: сон наступает внезапно
Мы часто воспринимаем засыпание как постепенный процесс – веки становятся тяжелее, мысли замедляются, и, наконец, мы погружаемся в сон. Как оказывается, это представление обманчиво. Недавние исследования показывают, что мозг на самом деле стремительно переходит в состояние сна, а не плавно скользит в него.
Это неожиданное открытие может революционизировать наше понимание и лечение бессонницы и других нарушений сна. Раньше ученые считали, что мозг переходит от бодрствования к сну ступенчато. Однако прямых доказательств этой идеи было мало.
Теперь исследователи из Imperial College London разработали новый метод отслеживания мозговой активности при наступлении сна с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Этот тест измеряет электрические паттерны в головном мозге, которые соответствуют разным стадиям сна и бодрствованию. Они фактически проложили карту мозговой активности по мере перехода от одного состояния к другому, создав «зону наступления сна», представляющую ранние стадии медленного сна (NREM).
Анализируя данные ЭЭГ более чем у 1000 человек, засыпающих, команда обнаружила четкую точку перегиба: примерно за 4,5 минуты до потери сознания мозговая активность внезапно упала, пересекая границу «зоны наступления сна». Этот стремительный переход произошел всего за несколько мгновений. Представьте себе следующее – вы идёте по тропинке, и тут бац! – вы падаете со скалы в другую реальность.
«Это почти так, как будто мы падаем в другое состояние», — говорит Нир Гроссман, ведущий исследователь Imperial College London, подчеркивая поразительное сходство между нашим ощущением «засыпания» и фактическим неврологическим изменением, происходящим в наших мозгах.
Это открытие не объясняет почему происходит этот внезапный переход, но оно указывает на точное время этого изменения. Эта точность открывает новые возможности для будущих исследований. Изучая, как ведёт себя мозговая активность непосредственно перед этой точкой перегиба как у здоровых людей, так и у страдающих бессонницей, ученые могут выявить специфические неврологические различия, которые способствуют нарушениям сна.
Это может открыть путь к более целенаправленным и эффективным методам лечения бессонницы, которая затрагивает миллионы человек во всем мире.
