Мозок не веде до сну: сон приходить раптово
Ми часто сприймаємо засинання як поступовий процес – наші повіки стають важчими, наші думки сповільнюються, і, нарешті, ми занурюємося в сон. Як виявилося, ця думка оманлива. Останні дослідження показують, що мозок насправді поспішає у стан сну, а не плавно ковзає в нього.
Це несподіване відкриття може кардинально змінити наше розуміння та лікування безсоння та інших розладів сну. Раніше вчені вважали, що мозок переходить від неспання до сну поетапно. Однак прямих доказів цієї ідеї було мало.
Тепер дослідники з Імперського коледжу Лондона розробили новий метод відстеження активності мозку під час сну за допомогою електроенцефалографії (ЕЕГ). Цей тест вимірює електричні схеми в мозку, які відповідають різним стадіям сну та неспання. Вони, по суті, відобразили активність мозку під час переходу з одного стану в інший, створивши «зону початку сну», що представляє ранні стадії швидкого сну.
Проаналізувавши дані ЕЕГ понад 1000 людей, які засинали, команда виявила чітку точку перегину: приблизно за 4,5 хвилини до втрати свідомості активність мозку раптово впала, перетнувши межу «зони настання сну». Цей швидкий перехід стався всього за кілька хвилин. Уявіть собі наступне – ви йдете стежкою, а потім бах! – ви падаєте зі скелі в іншу реальність.
«Ми майже ніби потрапляємо в інший стан», — каже Нір Гроссман, провідний дослідник Імперського коледжу Лондона, підкреслюючи разючу подібність між нашим досвідом «засинання» та фактичними неврологічними змінами, що відбуваються в нашому мозку.
Це відкриття не пояснює чому відбувається цей раптовий перехід, але воно вказує точний час цієї зміни. Ця точність відкриває нові можливості для майбутніх досліджень. Вивчаючи, як мозкова діяльність поводиться безпосередньо перед цією точкою перегину як у здорових людей, так і у тих, хто страждає безсонням, вчені можуть визначити конкретні неврологічні відмінності, які сприяють порушенням сну.
Це може прокласти шлях до більш цілеспрямованих і ефективних методів лікування безсоння, яке вражає мільйони людей у всьому світі.
