È il giorno festivo di maggio.
Sai cosa significa. La stagione dei festival è arrivata e farà caldo.
Olivia Dean va in consolle per Radio 1. Sub Focus suona Love Saves the Day. I Millennial fingono di essere ancora cool ascoltando Kate Nash a BeardedTheory. Ma mentre la musica suona, la temperatura sale.
Ballare per ore, dormire in tende sudate, fare scelte discutibili con la tua idratazione: è così che vieni spazzato via.
Rimani vivo. Ecco come.
Bevi finché non ti annoi
Acqua. Bevilo.
L’alcol trasforma i tuoi reni in un rubinetto. Per ogni bevanda alcolica che consumi, eliminerai 100 ml in più del normale. Aggiungi il sudore all’equazione e ti disidraterai più velocemente di quanto pensi.
Alternare ogni bevanda con acqua non è più un optional.
Porta una bottiglia riutilizzabile. Riempilo. Salta le stanghette. Risparmia tempo, risparmia sanità mentale.
Lascia respirare il tuo corpo
La moda conta ai festival, giusto? Sbagliato.
Quando fa caldo, spogliarsi degli strati non è solo vanità.
L’esposizione della pelle sembra rischiosa: scottature solari, danni UV, succede, ma se sudi tantissimo, i vestiti sono i tuoi nemici.
I tessuti stretti intrappolano il calore. Arrestano l’evaporazione.
L’evaporazione ti raffredda. L’acqua trasformandosi in vapore ruba calore dalla pelle. Nessuna evaporazione? Tu cucini.
Abbandona il denim.
Indossa colori chiari. Il bianco riflette il sole.
Spruzza acqua sulle magliette. Lascia che il calore se ne vada.
Sembra disgustoso ma funziona.
La tenda è un forno
Ti sei mai svegliato alle 6 del mattino, sei strisciato fuori dal tuo rifugio in poliestere e ti sei reso conto di essere sopravvissuto a un microonde?
Le tende sono serre. Il calore corporeo rimbalza. La luce solare intrappola il calore.
Se vuoi dormire, porta una tenda più grande. L’aria ha bisogno di spazio.
Togli il doppiotetto. Tiene lontani gli insetti, ma intrappola anche il calore. Hai bisogno di un tetto in plastica sopra il tuo rifugio in plastica? No.
Rivolgi la porta verso il vento.
Metti una ventola della batteria all’interno. Il movimento uccide la stagnazione.
I medicinali hanno bisogno di ombra
Il calore rompe le pillole.
Insulina. Inalatori. EpiPen. Queste cose falliscono se lasciate alla luce solare diretta.
Controlla il colore. Annusalo. Se sembra sbagliato, è rovinato.
Anche i farmaci rovinano il tuo termostato. Alcuni farmaci aumentano la disidratazione o provocano vertigini più velocemente. Diuretici, farmaci per l’asma, patologie cardiache: parla con un medico o controlla l’etichetta.
“I medicinali possono aumentare le probabilità di… disidratarsi”, osserva l’MHRA.
Imposta gli allarmi del telefono. Bevi acqua. Riapplica la protezione solare. Automatizza la tua sopravvivenza.
Attenzione allo schianto
Potresti non notarlo finché non sarà troppo tardi.
Il colpo di calore colpisce duro.
Mal di testa? Controllo.
Vertigini, confusione, nausea? Controllo.
Pelle pallida? Freddo ma sudato? Cattivo.
Se un amico non riesce ad alzarsi, se il suo polso accelera o respira velocemente, non sta “bene”. Stanno morendo.
La temperatura raggiunge i 38°C+.
Fallo immediatamente: bagna un panno. Acqua fredda.
Premilo sul collo. Le loro ascelle. Le arterie principali hanno bisogno di raffreddamento adesso.
Allora trova aiuto.
