Pravděpodobně jste slyšeli klišé, že mozek je sval. Pokud to trénujete, stanete se silnějšími. Většina z nás to zná ze studijních sezení nebo odborného výcviku, kdy se při zapamatování faktů spoléhá na kartičky a opakující se cvičení. Celý průmysl EdTech (vzdělávací technologie) a firemní školení existuje proto, aby tento proces byl méně bolestivý. Chtějí, abyste se naučili programování nebo nový jazyk, aniž byste cítili zátěž rutiny.
Ale je i jiný způsob, jak budovat duševní odolnost. To se ve třídě neděje. To se děje u jídelního stolu.
Málokdy se zastavíme a přemýšlíme o tom, jak volný čas – hry, které hrajeme pro zábavu – působí jako silový trénink pro kognitivní funkce. Jazykové trenéry a paměťové aplikace se v podstatě snaží replikovat přirozenou, zábavnou odolnost takových her. Když hrajete karetní hru, nemusíte se nutně snažit zapamatovat si každou kartu, kterou jste týdny drželi v rukou. Přesnou pozici pikového esa z doby před třemi sezeními si nebudete pamatovat. Stále však trénujete krátkodobou paměť a rozpoznávání vzorů. Čerpáte železo pro své neurony.
Podívejme se, jak různé typy her zpochybňují specifické kognitivní funkce. Začneme jedním z nejstarších a nejjednodušších nástrojů pro rozvoj koncentrace.
5: Koncentrace
Koncentrace (také známá jako pelmanismus nebo paměť) je konečným testem vizuální paměti. Vyžaduje, aby hráči otočili karty ve dvojicích a nechali je lícem nahoru, pouze pokud se shodují. Pokud se karty neshodují, musíte je otočit lícem dolů a pokusit se zapamatovat si jejich umístění pro další tah.
Tato hra je klamně jednoduchá. Nutí váš mozek rychle kódovat prostorové informace. Nevidíte jen Srdcového krále; zapamatujete si jeho pozici vzhledem k ostatním kartám ve vaší mentální mřížce.
Proč je to důležité? Protože trénuje pracovní paměť a pozornost. Ve světě definovaném neustálými digitálními rušivými vlivy je schopnost udržet v hlavě více informací a zároveň odfiltrovat hluk vzácnou dovedností. Soustředění vyžaduje, abyste zůstali v přítomném okamžiku. Nelze „vypnout“. Pokud ztratíte pozornost byť jen na vteřinu, můžete otočit kartu, která již byla odhalena, nebo zapomenout, kde je dvojice ukryta.
Obtížnost hry se mění v závislosti na počtu použitých karet. Malá sada 20 karet je snadná. Plný balíček 52 karet je maraton. Tady nejde jen o štěstí. Tím se vytváří mentální mapa. A na rozdíl od pasivního rolování, aktivní vzpomínání posiluje nervové dráhy odpovědné za konsolidaci paměti.
Motivační cyklus v klasických párovacích hrách
Hra, kterou někteří nazývají „Memory“ a jiní „Concentration“, je jednou z nejstarších a nejjednodušších pexes. V něm si musíte zapamatovat umístění předmětů nebo karet a buď najít jejich dvojice, nebo je najít v určité sekvenci. Tento jednoduchý mechanik používá sekvenční paměť, kterou obvykle používáme k oblékání spodního prádla a uchopení klíčů před ranním odchodem z domu. Pravidelné hraní však také zvyšuje naši schopnost zapamatovat si, kde přesně tyto předměty jsou.
Stejná paměťová funkce, která se používá v Soustředění, se používá při učení slovní zásoby nebo jiných faktů pomocí kartiček. Způsob, jakým hrajeme Soustředění – obracíme karty, díváme se na ně a znovu je pokládáme lícem dolů – posiluje naši paměť během hry stejně jako cvičení s kartičkami. To zajišťuje konsolidaci samotných informací. Je zde i příslib odměny. Na pokroku záleží. Když dáte správnou odpověď, cítíte to.
Jak vám může říci každý student, vždy je lepší pracovat s příslibem pobídky. Nejen, že vás to motivuje k dalšímu hraní a zlepšování, ale také to dává smysl samotné skutečnosti nebo kartě. K informacím, které obsahuje, si vytvoříte citovou vazbu. V tomto případě to znamená vyhrát hru nebo úspěšně složit zkoušku. Bez osobního významu vám žádný fakt nebo předmět nezůstane dlouho v paměti. To je důvod, proč jsou odměny tak mocným učebním nástrojem.
4: Vizuální paměť
I když ne všichni jsme umělci, všichni v každodenním životě využíváme komplexní vizuální a prostorovou paměť. Dětské hry, jako je rozpoznání rozdílu, vyzdvihují tuto dovednost do popředí. Vizuální kůru používáme k nalezení a zapamatování faktů o vizuálním objektu, které si později můžeme vybavit. Tento typ paměti využívají i umělci všeho druhu. Spoléhají na něj dokonce i tanečníci a další bodyworkingové umělci. Schopnost vizualizace vašeho předmětu je naprosto nezbytná pro většinu forem umění.
Protože jsou tyto dovednosti tak důležité, používáme mnoho her, abychom děti naučili tento typ vizuálního zapamatování. Jedním z příkladů je hra „Vidím…“ (Spy). Vizuální a objektová paměť tvoří obrovskou část mnoha společenských her, které sahá až do viktoriánské éry. Popularita hry Elf on the Shelf (a doprovodné hry Elf on the Move) v posledních letech poskytla rodinám příležitost přinést si o Vánocích domů zábavu z pexesa. Není to jen tradice. Toto je cvičení.
3: Fyzická paměť
Fyzická stránka zapamatování
Taneční pohyby, videohry a další opakující se fyzické úkoly využívají třetí kategorii paměti: kinestetickou paměť. Hračky jako Simon nebo Boppit vás nutí kombinovat vizuální a prostorové učení s rychlými motorickými reflexy. Nezpracováváte pouze data; zrcadlíte sekvence pohybem těla. Představte si to jako vyčerpávající taneční hodinu, kde rychlost a opakování budují svalovou paměť. Procvičíte si mysl i tělo zároveň.
Videohry již dlouho propagují tento typ zapamatování. Klimscheho tvrzení, že hry zlepšují koordinaci očí a rukou, má svůj základ v realitě. Toto je proces, při kterém váš mozek převádí uložené informace do fyzické akce. Nedávné celotělové systémy s infračerveným sledováním pohybu posunuly tento proces ještě dále.
Hry jako Wii Fit, Dance Dance Revolution a série Just Dance dokazují, že pohybové hry mají hmatatelné výhody. Ukazují, jak fyzická aktivita může zlepšit kognitivní funkce.
Hry s rozpoznáváním obličeje
Paměťové šampionáty mají často náročný úkol: porovnat stovky fotografií tváří se jmény a příjmeními. Mnoho lidí s tím má potíže. Někteří lidé jsou v tomto úkolu opravdu špatní. Rozpoznávání obličeje se však, stejně jako jakákoli jiná dovednost, liší od člověka k člověku. To je také kritická schopnost, kterou je třeba rozvíjet.
Ve společenské a profesní sféře má velký význam schopnost spojit tváře se jmény. To je důležité jak v dětství, tak v dospělosti. Učení dětí rozpoznávat rysy a výrazy obličeje pomáhá nejen zapamatovat si, ale také porozumět emocím – jemným i zjevným.
V moderním světě dominuje verbální komunikace, díky čemuž jsou neverbální signály ještě důležitější. Některým dětem trvá déle, než si spojí mimiku s vnitřními pocity. Ale tyto jemné fyzické signály jsou součástí jejich sociálního arzenálu. Dobré porozumění těmto signálům vede k přesnější intuici při interakci s dospělými. Méně nedorozumění. Menší mezilidské tření. Více prostoru pro potěšení a zisk.
Sekvenční paměť
Sekvenční paměť je základem pro učení složitých úkolů. Umožňuje nám rozdělit velké aktivity do zvládnutelných kroků. Zvažte, jak se naučit jezdit na kole. Nemyslíte zvlášť na rovnováhu, šlapání a řízení. Váš mozek je dá dohromady. Tento proces vazby je projevem sekvenční paměti.
To je důvod, proč můžeme hrát na klavír, aniž bychom se dívali na každou klávesu. Řidiči se proto mohou automaticky pohybovat po známých trasách. Mozek udržuje pořadí událostí, což umožňuje hladké provádění akcí. Bez něj by každý jednoduchý úkol vyžadoval intenzivní vědomé úsilí krok za krokem. Tento typ paměti je velmi závislý na praxi. Opakování posiluje nervové dráhy. Čím více se sekvencí pracujete, tím je automatičtější.
Máme tendenci kategorizovat hry. Existují paměťové hry. A je tam všechno ostatní. Posledně jmenované skupině se málokdy dostane uznání, které si zaslouží za trénink mozku, ale to je chyba. Většina klasických her, které hrajete pro zábavu, ve skutečnosti posiluje vaši schopnost zapamatování. Často velmi zatěžují sériovou paměť.
Vezměte karetní hry. Skutečné „počítadla karet“ jsou vzácné. Obvykle se jim také nevěří. Téměř každá karetní hra však vyžaduje, abyste si pamatovali, které karty již byly zahrány. Jedná se o základní formu reprodukce informací. Budete sledovat palubu. Upravíte svou strategii. Aspekt paměti je vždy přítomen.
Ale co hry jako Murder at the Mansion, 20 Questions nebo dokonce šachy?
V každém případě je důležité pamatovat si, co se hrálo, předpokládalo nebo vyloučeno. Nemůžete se posunout vpřed, aniž byste věděli, co je za hranicí.
Na složitější úrovni nejlepší šachisté shromažďují znalosti o chování svého soupeře v průběhu hry.
Šachy nejsou jen o tahech. Je to o chování. Je to o vzorech. Nejlepší hráči vidí víc než jen kousky. Vidí záměry. To vyžaduje jiný druh paměti. Je to kumulativní. Časem se hromadí.
Vezměme si Rubikovu kostku.
Můžete si to představit jako použití komplexní prostorové paměti. Pamatujete si, kde je každý čtvercový dílek na vnější straně. Víte, jak s nimi správně pohybovat. V praxi ale kostka připomíná spíše šachy.
Pamatovat si, kde jste už byli, je důležitější než cokoli jiného. Dostáváte se do slepé uličky. Musíte se vrátit do předchozího stavu. Vyžaduje to více duševního úsilí než jakýkoli jiný aspekt hry.
Není to jen vizuální. Není to jen fyzické.
Je to složitá směs. Fyzická paměť. Sekvenční paměť. Vizuální paměť. Všechny hry nám pomáhají tyto schopnosti posilovat. Pokud se bavíte, možná si toho ani nevšimnete.
