Такий напій, як енергетик, світ побачив вперше в 1980 році. Його розробив рецептуру Дітріх Матешиц. Цей чудодійний коктейль носив ім’я «Ред Булл». Він відразу полюбився покупцям за свою здатність надавати бадьорість і сили.
Головним козирем напою було його тривалий вплив і приголомшливий ефект на організм. Він стимулював роботу мозку, повертав м’язовий тонус і пробуджував все тіло. Саме про це повідомляли рекламні гасла і проспекти. Секрет такого «окрилення» криється в кофеїні, який і є основою будь-якого енергетика.
Але і це ще не все – будь такий напій містить пухирці газу, що прискорює процес засвоєння кофеїну і підсилює його вплив.
Існує два основних види енергетичних напоїв.
З кофеїном
Такі рекомендуються для вживання тим, хто веде нічний спосіб життя, а також студентам, трудоголікам і т. д. Кофеїн здатний продовжити активність на строк до 4 годин.
З вітамінами та амінокислотами
Такі напої краще вживати спортсменам і тим, хто постійно знаходиться в русі. Цей вид енергетиків не надає особливого підбадьорливого ефекту, але здатний підтримати роботу м’язів і мозкову активність протягом дня.
До складу практично кожного енергетичного напою входять вітаміни групи В. Їх кількість не здатна повністю задовольнити добові потреби організму, але цього достатньо, щоб забезпечити його всім необхідним на кілька годин.
Таурин – ще один компонент, який можна зустріти на більшості етикеток енергетиків. Деякий час вважалося, що ця речовина нормалізує роботу серця і зміцнює його. Але зараз думка кардинально змінилося – воно абсолютно не впливає на організм людини, а корисно лише котам. Саме тому його додають у корм для домашніх вихованців, що покращує їх зір і підвищує еластичності серцевого м’яза.
Група ризику
Вживання енергетиків категорично заборонено дітям, вагітним жінкам і тим, хто страждає будь-якими захворюваннями серцево-судинної системи. Також не рекомендується змішувати їх з алкогольними напоями, адже вони посилюють вплив і призводять до більш швидкого сп’яніння.
Зловживання енергетичними напоями також шкідливо позначається на здоров’ї. По-перше, це може викликати проблеми з роботою серця, а по-друге, при значному перевищенні нормальної дози спостерігається зворотний ефект – сонливість, хронічна втома і т. д. Допустимим вважається добовий об’єм, що не перевищує 0,5 літра.
Після того, як дія напою закінчується, необхідно давати організму повноцінний відпочинок для відновлення внутрішніх резервів. І головне – не можна використовувати енергетики кожен день, адже це дуже згубно може відбитися на серце і здоров’я в подальшому.
Тим не менш шкоду, яку вони заподіюють, може переважити користь. Про що ж попереджають останні дослідження?
Енергетичні напої — це не тільки кофеїн
Багато виробників стверджують, що хоча напій, що містить кофеїн, але його кількість менша, ніж в одній середній чашці кави.
Його невелика кількість компанії компенсують додаванням інших стимулюючих речовин, вітамінів і хімічних елементів, які можуть завдати шкоди організму людини.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2012 році в журналі Consumer Reports, в десятках енергетичних напоїв кількість кофеїну, зазначеного на етикетці, не відповідало дійсності. Іноді його вміст перевищував максимально допустимі норми, всупереч рекламних заяв. Небезпечно високі дози негативно впливали на роботу серці, викликаючи почастішання серцебиття.
Вживання енергетиків небезпечно перед тренуваннями
Згідно з дослідженням, опублікованим в 2014 році, деякі напої містять стимулюючі речовини, які підвищують ризик серцевих нападів і можуть стати причиною крововиливу в мозок.
Особливо небезпечно їх вживання перед фізичними тренуваннями, так як створює додаткове навантаження на організм в цілому та окремі органи, часто перевищуючи критичний рівень.
Кофеїн небезпечний для серця
Якщо забути про рекламних гаслах, обіцяють прилив сил, енергетичний підйом, підвищення працездатності, і вивчити статистику, можна зробити висновок, що кофеїн чинить негативний вплив на серце.
Вчені мають безліч прикладів підтверджують. Так, лікарі спостерігали за станом здоров’я звичайних споживачів енергетичних напоїв. Результати досліджень та аналізів вказують на те, що група випробовуваних часто скаржилася на прискорене серцебиття, запаморочення. Було зафіксовано декілька випадків зупинки серця. Мова не йде про передозуваннях і перевищенні рекомендованої норми кофеїну і енергетиків, навіть однієї баночки достатньо, щоб завдати шкоди здоров’ю людини.
Причина полягає в стимулюванні та підвищення інтенсивності роботи всіх органів і систем тіла, навіть у тих, хто відчуває фізичне виснаження через стрес або високого навантаження.
Енергетики містять величезну кількість цукру
Багато людей, вживаючи ці напої, розраховують на підвищення працездатності і чекають припливу сил. Але разом з ними в організм потрапляє і жахливе кількість цукру. Наприклад, звичайна баночка «Ред Булл» містить 37 грамів цукру, що більше, ніж у стандартному пакетику M&m’s. У великій порції кількість його збільшується до 81 грама.
Враховуючи, що багато експертів і лікарі називають рекомендовану добову норму 25-35 грам цукру для дорослого, наслідки можуть бути для організму непередбачуваними: аж до розвитку діабету II типу або захворювань серця. Враховуючи той факт, що сучасна людина відчуває суттєвий дефіцит поживних речовин, відбувається спроба заміщення їх цукром. Набагато ефективніше переглянути добове меню, т. к. недоїдання також може викликати почуття втоми.
Тому, перед рішенням скористатися швидким способом відновлення енергетичного запасу, кожному рекомендується зважити всі позитивні і негативні аргументи. Можливо, одна чашка чаю або кави, які завдадуть набагато менше шкоди організму, здатна виправити ситуацію.
