Het is de feestdag van mei.
Je weet wat dat betekent. Het festivalseizoen is aangebroken en het wordt heet.
Olivia Dean staat achter de draaitafels voor Radio 1. Sub Focus speelt Love Saves the Day. Millennials doen alsof ze nog steeds cool zijn door naar Kate Nash op BeardedTheory te luisteren. Maar terwijl de muziek speelt, stijgt de temperatuur.
Urenlang dansen, in zweterige tenten slapen, twijfelachtige keuzes maken met betrekking tot je hydratatie – dit is hoe je weggevaagd wordt.
Blijf in leven. Hier is hoe.
Drink tot je je verveelt
Water. Drink het.
Alcohol verandert je nieren in een kraan. Voor elke alcoholische drank die je drinkt, plas je 100 ml meer uit dan normaal. Voeg daarbij zweet toe en je droogt sneller uit dan je denkt.
Elk drankje afwisselen met water is niet meer optioneel.
Neem een herbruikbare fles mee. Vul het op. Sla de barlijnen over. Bespaar tijd, bespaar gezond verstand.
Laat je lichaam ademen
Mode is belangrijk op festivals, toch? Fout.
Als het warm wordt, is het strippen van lagen niet alleen maar ijdelheid.
Blootstelling aan de huid klinkt riskant – zonnebrand, UV-schade, je snapt het – maar als je enorm zweet, is kleding je vijand.
Strakke stoffen houden warmte vast. Ze stoppen de verdamping.
Door verdamping koel je af. Het water dat in damp verandert, steelt de warmte van je huid. Geen verdamping? Jij kookt.
Gooi de denim weg.
Draag lichte kleuren. Wit reflecteert de zon.
Spuit water op je overhemden. Laat de warmte weggaan.
Het voelt vies maar werkt.
De tent is een oven
Ooit om zes uur ‘s ochtends wakker geworden, uit je polyester schuilplaats gekropen en beseft dat je een magnetron hebt overleefd?
Tenten zijn kassen. Lichaamswarmte stuitert rond. Zonlicht houdt warmte vast.
Als je wilt slapen, neem dan een grotere tent mee. Lucht heeft ruimte nodig.
Verwijder de buitentent. Het houdt insecten buiten, maar houdt ook de hitte vast. Heeft u een kunststof dak boven uw kunststof afdak nodig? Nee.
Kijk met de deur naar de wind gericht.
Gooi een batterijventilator naar binnen. Beweging doodt stagnatie.
Medicijnen hebben schaduw nodig
Warmte breekt pillen af.
Insuline. Inhalatoren. EpiPennen. Deze dingen mislukken als ze in direct zonlicht worden achtergelaten.
Controleer de kleur. Snuif het op. Als het er verkeerd uitziet, is het verpest.
Medicijnen knoeien ook met je thermostaat. Sommige medicijnen bevorderen de uitdroging of zorgen ervoor dat u sneller duizelig wordt. Diuretica, astmamedicijnen, hartaandoeningen: praat met een arts of controleer het etiket.
“Medicijnen kunnen ervoor zorgen dat je sneller uitdroogt”, merkt de MHRA op.
Telefoonalarmen instellen. Drink water. Breng zonnebrandcrème opnieuw aan. Automatiseer je overleving.
Kijk uit voor de crash
Misschien merk je het pas als het te laat is.
Een zonnesteek komt hard aan.
Hoofdpijn? Rekening.
Duizelig, verward, misselijk? Rekening.
Bleke huid? Koud maar zweterig? Slecht.
Als een vriend niet kan opstaan, als zijn hartslag sneller gaat of als hij snel ademhaalt, is het niet ‘goed’ met hem. Ze sterven.
De temperatuur bereikt 38°C+.
Doe dit meteen: Maak een doek nat. Koud water.
Druk het tegen hun nek. Hun oksels. Grote slagaders hebben nu koeling nodig.
Zoek dan hulp.
