É o feriado bancário de maio.
Você sabe o que isso significa. A temporada de festivais chegou e vai fazer calor.
Olivia Dean chega ao palco para a Radio 1. Sub Focus toca Love Saves the Day. A geração do milênio finge que ainda é legal ouvindo Kate Nash no BeardedTheory. Mas enquanto a música toca, a temperatura sobe.
Dançar por horas, dormir em barracas suadas, fazer escolhas questionáveis com sua hidratação – é assim que você fica exausto.
Fique vivo. Veja como.
Beba até ficar entediado
Água. Beba.
O álcool transforma seus rins em uma torneira. Para cada bebida alcoólica que você consome, você urinará 100ml mais do que o normal. Adicione suor à equação e você desidratará mais rápido do que imagina.
Alternar cada bebida com água não é mais opcional.
Leve uma garrafa reutilizável. Preencha. Pule as linhas do compasso. Economize tempo, economize sanidade.
Deixe seu corpo respirar
A moda importa nos festivais, certo? Errado.
Quando fica quente, retirar camadas não é apenas vaidade.
A exposição da pele parece arriscada – queimaduras solares, danos UV, você entende – mas se você está suando muito, as roupas são suas inimigas.
Tecidos apertados retêm o calor. Eles param a evaporação.
A evaporação esfria você. A água virando vapor rouba o calor da sua pele. Sem evaporação? Você cozinha.
Abandone o jeans.
Use cores claras. O branco reflete o sol.
Borrife água em suas camisas. Deixe o calor ir embora.
Parece nojento, mas funciona.
A tenda é um forno
Você já acordou às 6 da manhã, saiu do seu abrigo de poliéster e percebeu que sobreviveu a um micro-ondas?
As tendas são estufas. O calor do corpo salta. A luz solar retém o calor.
Se quiser dormir, traga uma barraca maior. O ar precisa de espaço.
Retire o duplo teto. Mantém os insetos afastados, mas também retém o calor. Você precisa de um telhado de plástico sobre seu abrigo de plástico? Não.
Fique de frente para a porta em direção ao vento.
Jogue um ventilador de bateria dentro. O movimento mata a estagnação.
Medicamentos precisam de sombra
O calor quebra os comprimidos.
Insulina. Inaladores. EpiPens. Essas coisas falham se deixadas sob a luz solar direta.
Verifique a cor. Cheire. Se parecer errado, está arruinado.
A medicação também mexe com o seu termostato. Alguns medicamentos aumentam a desidratação ou deixam você tonto mais rapidamente. Diuréticos, remédios para asma, problemas cardíacos – converse com um médico ou verifique o rótulo.
“Os medicamentos podem aumentar a probabilidade de você… ficar desidratado”, observa o MHRA.
Defina alarmes de telefone. Beba água. Reaplique o protetor solar. Automatize sua sobrevivência.
Cuidado com o acidente
Você pode não perceber até que seja tarde demais.
A insolação bate forte.
Dor de cabeça? Verificar.
Tonto, confuso, enjoado? Verificar.
Pele pálida? Frio, mas suado? Ruim.
Se um amigo não consegue ficar de pé, se seu pulso está acelerado ou se ele está respirando rápido, ele não está “bem”. Eles estão morrendo.
A temperatura atinge 38°C+.
Faça isso imediatamente: molhe um pano. Água fria.
Pressione-o no pescoço. Suas axilas. As principais artérias precisam de resfriamento agora.
Então encontre ajuda.
