Es el puente de mayo.
Sabes lo que eso significa. Ha llegado la temporada de festivales y hará calor.
Olivia Dean toca los platos de Radio 1. Sub Focus toca Love Saves the Day. Los millennials fingen que todavía son geniales escuchando a Kate Nash en BeardedTheory. Pero mientras suena la música, la temperatura sube.
Bailar durante horas, dormir en tiendas de campaña sudorosas, tomar decisiones cuestionables con respecto a tu hidratación: así es como te aniquilan.
Quedarse vivo. He aquí cómo.
Bebe hasta aburrirte
Agua. Bébelo.
El alcohol convierte tus riñones en un grifo. Por cada bebida alcohólica que consumas, orinarás 100 ml más de lo normal. Agregue sudor a la ecuación y se deshidratará más rápido de lo que cree.
Alternar cada bebida con agua ya no es opcional.
Trae una botella reutilizable. Llénalo. Salta las líneas de compás. Ahorre tiempo, ahorre cordura.
Deja que tu cuerpo respire
La moda importa en los festivales, ¿verdad? Equivocado.
Cuando hace calor, quitarse las capas no es solo vanidad.
La exposición de la piel parece riesgosa (quemaduras solares, daños por rayos UV, lo entiendes), pero si estás sudando a mares, la ropa es tu enemiga.
Las telas ajustadas atrapan el calor. Detienen la evaporación.
La evaporación te enfría. El agua que se convierte en vapor roba el calor de la piel. ¿Sin evaporación? Tú cocinas.
Deshazte de la mezclilla.
Use colores claros. El blanco refleja el sol.
Rocía agua sobre tus camisas. Deja que el calor se vaya.
Se siente asqueroso pero funciona.
La tienda es un horno.
¿Alguna vez te has despertado a las 6 de la mañana, has salido de tu refugio de poliéster y te has dado cuenta de que sobreviviste a un microondas?
Las tiendas de campaña son invernaderos. El calor corporal rebota. La luz del sol atrapa el calor.
Si quieres dormir, trae una tienda de campaña más grande. El aire necesita espacio.
Quite el doble techo. Mantiene alejados a los insectos, pero también atrapa el calor. ¿Necesita un techo de plástico sobre su refugio de plástico? No.
Mire la puerta hacia el viento.
Eche un ventilador de batería adentro. El movimiento mata el estancamiento.
Los medicamentos necesitan sombra.
El calor rompe las pastillas.
Insulina. Inhaladores. Epipens. Estas cosas fallan si se dejan expuestas a la luz solar directa.
Comprueba el color. Huelelo. Si luce mal, está arruinado.
Los medicamentos también afectan el termostato. Algunos medicamentos aumentan la deshidratación o provocan mareos más rápido. Diuréticos, medicamentos para el asma, afecciones cardíacas: hable con un médico o consulte la etiqueta.
“Los medicamentos pueden aumentar la probabilidad de… deshidratarse”, señala la MHRA.
Configurar alarmas telefónicas. Bebe agua. Vuelva a aplicar protector solar. Automatiza tu supervivencia.
Esté atento al accidente
Puede que no lo notes hasta que sea demasiado tarde.
El golpe de calor golpea con fuerza.
¿Dolor de cabeza? Controlar.
¿Mareado, confundido, con náuseas? Controlar.
¿Piel pálida? ¿Frío pero sudoroso? Malo.
Si un amigo no puede ponerse de pie, si su pulso se acelera o respira rápidamente, no está “bien”. Están muriendo.
La temperatura alcanza los 38°C+.
Haga esto inmediatamente: humedezca un paño. Agua fría.
Presiónelo contra su cuello. Sus axilas. Las arterias principales necesitan enfriamiento ahora.
Entonces busque ayuda.
