C’est le jour férié de mai.
Vous savez ce que cela signifie. La saison des festivals est arrivée et il va faire chaud.
Olivia Dean arrive aux platines pour Radio 1. Sub Focus joue Love Saves the Day. Les millennials prétendent qu’ils sont toujours cool en écoutant Kate Nash sur BeardedTheory. Mais pendant que la musique joue, la température grimpe.
Danser pendant des heures, dormir dans des tentes en sueur, faire des choix douteux en matière d’hydratation : voilà comment on se laisse anéantir.
Restez en vie. Voici comment.
Buvez jusqu’à ce que vous vous ennuyiez
De l’eau. Buvez-le.
L’alcool transforme vos reins en robinet. Pour chaque boisson alcoolisée que vous consommez, vous urinerez 100 ml de plus que la normale. Ajoutez de la sueur à l’équation et vous vous déshydratez plus rapidement que vous ne le pensez.
Alterner chaque boisson avec de l’eau n’est plus une option.
Apportez une bouteille réutilisable. Remplissez-le. Évitez les lignes de mesure. Gagnez du temps, sauvez la raison.
Laissez votre corps respirer
La mode compte dans les festivals, n’est-ce pas ? Faux.
Quand il fait chaud, enlever les couches n’est pas qu’une vanité.
L’exposition cutanée semble risquée (coups de soleil, dommages causés par les UV, vous l’aurez compris) mais si vous transpirez à flots, les vêtements sont votre ennemi.
Les tissus serrés retiennent la chaleur. Ils arrêtent l’évaporation.
L’évaporation vous refroidit. L’eau qui se transforme en vapeur vole la chaleur de votre peau. Pas d’évaporation ? Vous cuisinez.
Abandonnez le jean.
Portez des couleurs claires. Le blanc reflète le soleil.
Vaporisez de l’eau sur vos chemises. Laissez la chaleur partir.
Cela semble dégoûtant mais fonctionne.
La tente est un four
Vous êtes-vous déjà réveillé à 6 heures du matin, sorti de votre abri en polyester et réalisé que vous aviez survécu à un micro-ondes ?
Les tentes sont des serres. La chaleur corporelle rebondit. La lumière du soleil emprisonne la chaleur.
Si vous voulez dormir, apportez une tente plus grande. L’air a besoin d’espace.
Retirez le double-toit. Cela empêche les insectes d’entrer, mais emprisonne également la chaleur. Avez-vous besoin d’un toit en plastique sur votre abri en plastique ? Non.
Placez la porte face au vent.
Jetez un ventilateur à batterie à l’intérieur. Le mouvement tue la stagnation.
Les médicaments ont besoin d’ombre
La chaleur brise les pilules.
Insuline. Inhalateurs. EpiPens. Ces choses échouent si elles sont laissées à la lumière directe du soleil.
Vérifiez la couleur. Reniflez-le. Si ça semble faux, c’est gâché.
Les médicaments perturbent également votre thermostat. Certains médicaments augmentent la déshydratation ou provoquent des étourdissements plus rapides. Diurétiques, médicaments contre l’asthme, problèmes cardiaques : parlez-en à un médecin ou vérifiez l’étiquette.
“Les médicaments peuvent vous rendre plus susceptible de… vous déshydrater”, note la MHRA.
Réglez les alarmes du téléphone. Buvez de l’eau. Réappliquez de la crème solaire. Automatisez votre survie.
Surveillez le crash
Vous ne le remarquerez peut-être pas avant qu’il ne soit trop tard.
Le coup de chaleur frappe fort.
Mal de tête? Vérifier.
Étourdi, confus, nauséeux ? Vérifier.
Peau pâle ? Froid mais en sueur ? Mauvais.
Si un ami ne peut pas se lever, si son pouls s’accélère ou s’il respire vite, il ne va pas « bien ». Ils sont en train de mourir.
La température atteint 38°C+.
Faites-le immédiatement : Mouillez un chiffon. Eau froide.
Appuyez-le contre leur cou. Leurs aisselles. Les artères principales ont besoin d’être refroidies maintenant.
Alors trouvez de l’aide.
